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LactoBif 5 billion CFU
이번에 리뷰할 제품은 California Gold Nutrition LactoBif 50억 유산균입니다.
사진과 같이 개별 포장 되어 있으며
하루에 하나씩 물과 함께 마시면 되는 캡슐형 유산균입니다.
※ 출고 완료로 되어 있지만 배송 완료된 구매 내역입니다.
구매 내역
2018년 7월 30일과 2018년 8월 25일에 주문했고
2018년 8월 2일, 2018년 8월 29일에 배송 완료되었습니다.
(총 두 번 주문했습니다.)
주문 당시 가격은 한 박스(60캡슐)당 약 11,100원이었습니다.
유산균이란 무엇인가
장내 유해 세균 증식을 막아 면역력을 정상 수치로 조절하여
아토피, 건선 같은 피부 질환을 개선하고 비만과 성인병을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있으며
장에 있으면서 뇌내신경물질까지 관여해 우울증 치료에도 어느 정도 도움을 준다는 연구 결과도 있습니다.
약 2달 반 동안 섭취한 제 경험에 따르면
피부 질환 개선이나 비만 억제 등은 크게 체감되지 않지만 장 건강에는 매우 도움이 되는 듯합니다.
아래에 서술할 내용이 그 증거(?)가 될 지도 모릅니다.
"Gas! Gas! Gas!"
유산균을 처음 복용하는 경우 장내균총의 비율이 깨지므로 부작용으로 설사, 복통, 지나친 방귀(...) 등이 생길 수도 있습니다.
(사람에 따라 부작용이 일어나지 않는 경우도 있습니다.)
다만 이 부작용은 대부분 일시적인 현상이므로 복용량을 줄이고 적응을 하면 서서히 호전되기도 합니다.
만약 1~2주일 이상 증상이 사라지지 않는다면 반드시 복용을 중지하고 의사 또는 약사와 상담해야 합니다.
드물게 유산균이 몸에 맞지 않는 사람이 있기 때문입니다.
유산균은 언제 섭취해야 하는가
'유산균은 언제 섭취하는 것이 가장 좋은가?'에 대해선 전문가들 사이에서도 아직 의견이 분분합니다.
식전 공복에 먹는 게 좋다는 주장과 식후 1~2시간 정도에 먹는 게 좋다는 주장으로 갈립니다.
식전이나 공복에 섭취하면 균의 대장 도달력이 높아질 수 있습니다.
(다만 식전에는 위산의 영향을 많이 받을 수 있으므로 물을 많이 마시면서 섭취하는 것이 권장됩니다.)
한편, 식후에 섭취하면 유산균이 먹이로 삼을 수 있는 것이 많아 균의 활동력이 좋아질 수 있습니다.
편한 대로 먹는 게 장 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 이로울 듯합니다.
저는 식후에 물 한 잔과 함께 삼켰습니다.
아이허브 California Gold Nutrition LactoBif
식약처에서는 하루에 1~100억 마리의 유산균 섭취를 권장하고 있기 때문에 저는 50억 마리 함량 제품을 구매했습니다만
기호에 따라 300억, 1000억 마리 함량의 제품을 선택하여 구매할 수도 있습니다.
California Gold Nutrition LactoBif 유산균 제품은 아이허브에서도 구매할 수 있으며
아이허브에서 구매하는 것이 가장 저렴합니다.
위의 이미지를 클릭하면 아이허브로 이동됩니다.
구매 시 참고하시기 바랍니다.
